Theo TS.BS Phạm Thị Uyển Nhi, Phó trưởng Phòng Kế hoạch Tổng hợp kiêm Trưởng đơn vị Thử nghiệm Lâm sàng,
Làn da đẹp giúp chị em phụ nữ luôn tự tin trong mọi hoạt động xã hội
Những tác động từ lối sống và việc thay đổi môi trường sống là nguyên nhân ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của cộng đồng, đặc biệt là phái đẹp. Để giữ cho làn da luôn tươi tắn, khỏe mạnh trong suốt hành trình du xuân, TS.BS Uyển Nhi khuyến cáo chị em phụ nữ cần thực hiện 6 bước chăm sóc da.
Bước 1: làm sạch da
Dù có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là bước cực kỳ quan trọng để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và mồ hôi tích tụ trên da trong cả ngày dài. Tẩy trang 1 lần vào buổi tối sẽ rất cần thiết cho làn da.
Để rửa mặt sạch, bác sĩ khuyến cáo mỗi người cần chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình. Sửa rửa mặt phù hợp sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông mà không gây khô da. Mỗi người cần rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Bước 2: cấp ẩm đầy đủ
Bác sĩ lưu ý, khi đi du xuân, chị em phải luôn mang theo bên mình kem dưỡng ẩm để cấp nước cho da. Điều này đặc biệt cần thiết khi đi du lịch đến những vùng có khí hậu khô hanh. Nên sử dụng mặt nạ trước khi đi ngủ để cung cấp độ ẩm sâu cho da, giúp da phục hồi và căng mọng vào sáng hôm sau.
Bước 3: bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Phương pháp đơn giản để chống lại tia cực tím được bác sĩ khuyến cáo là sử dụng kem chống nắng. Phái đẹp nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi lội, đổ mồ hôi. Đội nón rộng vành, mặc quần áo dài tay cũng là giải pháp giúp cơ thể ít tiếp xúc với tia cực tím khi đi lại ngoài trời.
Bước 4: uống đủ nước
Khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp làn da cân bằng độ pH, thải độc, ngăn ngừa mụn nhọt, dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn. Bác sĩ khuyến cáo dù bận rộn hoặc dành nhiều thời gian vui chơi ngày tết nhưng cộng đồng đừng quên uống đủ nước để giúp da luôn căng mịn, khoẻ mạnh.
Bước 5: chế độ ăn lành mạnh
Thói quen uống nhiều rượu bia, ăn nhiều món chứa chất béo ngày Tết là nguyên nhân khiến cơ thể tăng cường bài tiết làm làn da bị mất nước dẫn tới khô sạm, nứt nẻ. Bác sĩ khuyến cáo cộng đồng cần có chế độ ăn uống khoa học với việc sử dụng nhiều rau xanh, củ quả, trái cây... Đây là giải pháp giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Bước 6: ngủ đủ giấc
Ban đêm là lúc các tế bào da được tái tạo, mức độ tái tạo vào ban đêm nhanh hơn so với ban ngày. Việc thức khuya sẽ khiến cho hoạt động tái tạo và điều tiết các tế bào da bị thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của da. Thức khuya là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa sớm, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, khô da, nổi mụn trứng cá...
Bác sĩ khuyến cáo, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da phục hồi và khoẻ mạnh.
