Tập thể dục đều đặn và bổ sung omega-3 từ lâu được xem là hai thói quen tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ - Ảnh minh họa
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scientific Reports của nhóm khoa học thuộc Đại học Bang São Paulo (Brazil) đã chứng minh rằng sự kết hợp giữa vận động thể chất và bổ sung omega-3 không chỉ giúp điều hòa miễn dịch, mà còn làm giảm viêm và tổn thương mô quanh răng, một cơ chế quan trọng trong phòng ngừa bệnh lý nha chu, bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Omega-3 là nhóm axit béo không no, thường có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt lanh, óc chó hoặc các loại dầu thực vật. Trong nhiều năm qua, omega-3 nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tim mạch, cải thiện trí nhớ, làm giảm mỡ máu, chống viêm và bảo vệ tế bào thần kinh.
Dưới góc độ sinh học, Tập thể dục không làm tim 'hao mòn' nhanh hơnNhững sai lầm khi tập thể dục, thể thao dễ gây ngưng tim, đột quỵ
Giáo sư Castilho cho biết thêm: "Đây là tình trạng nhiều người mắc mà không hay biết, đặc biệt ở những người có miễn dịch yếu hoặc mắc bệnh mạn tính. Trong những giai đoạn suy giảm đề kháng, viêm quanh chóp có thể chuyển sang cấp tính, gây sưng đau và biến chứng nghiêm trọng".
Các chuyên gia cũng lưu ý, viêm quanh chóp răng có mối liên hệ hai chiều với nhiều bệnh toàn thân như tiểu đường, xơ vữa động mạch, hội chứng chuyển hóa hay bệnh thận. Nhiễm trùng mãn tính ở vùng chóp có thể làm nặng thêm các rối loạn chuyển hóa, trong khi các bệnh này lại khiến tình trạng viêm răng tiến triển nhanh hơn.
Nghiên cứu từ Brazil mở ra một hướng tiếp cận mới trong chăm sóc nha khoa và y học dự phòng. Dù còn cần thử nghiệm lâm sàng ở người, kết quả cho thấy việc duy trì lối sống năng động và chế độ ăn giàu omega-3 có thể giúp cơ thể tự cân bằng phản ứng viêm, đồng thời củng cố hệ miễn dịch, hai yếu tố cốt lõi trong việc ngăn ngừa bệnh răng miệng.
Tác dụng "kép" của bộ đôi thể dục - omega 3
Giáo sư Ana Paula Fernandes Ribeiro, đồng tác giả nghiên cứu, nhấn mạnh: "Bên cạnh việc đánh răng, súc miệng hay khám nha định kỳ, những thay đổi đơn giản như tập thể dục thường xuyên và bổ sung đủ omega-3 cũng có thể trở thành 'liều thuốc tự nhiên' bảo vệ răng nướu của chúng ta".
Bộ đôi thể dục và omega-3 vì thế không chỉ giúp trái tim khỏe mạnh và trí óc minh mẫn, mà còn mang đến một nụ cười bền vững từ bên trong.
Răng miệng khỏe - Cánh cửa cho sức khỏe toàn thân
